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익산시 황금철 계장, 제28회 민원봉사대상 ‘본상’ 영예...
익산시 종합민원과 황금철 민원행정계장이 21일 열린 제28회 민원봉사대상에서 '본상'을 수상하는 영예를 안았다. 민원봉사대상은 행정안전부와 SBS가 공동으로 주관하며, 창의적인 민원시책 추진과 민원현...
2024-11-21
익산시, 2024 올해의 SNS ‘최우수상 2관왕’ ...
익산 문화유산 야행, 피너클 어워드서 은상 수...
청년식품기업 창업 '전폭 지원'…청년식품창업...
익산시, 폐가전제품 방문수거 경진대회 '환경부...
익산시, 위기청소년 지원 ‘안전망 강화’...
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공무원 노조 “시의원의 그릇된 의혹은 수많은 공무원의 명...
임형택 익산시의원이 청구한 15건의 감사원 공익감사 결과가 모두 문제없는 것으로 나온 가운데 임 의원의 무분별한 의혹제기 행태에 대한 공직사회의 반발이 갈수록 확산되고 있다. 익산시 집행부가 대시민 공개사...
2020-10-28
익산시 신청사 건립 ‘가시화’‥내년 상반기 ...
‘행정불신 조장’ 시의원에 “연일 들끓는 공...
공무원 노조 “시의원의 그릇된 의혹은 수많은 ...
익산시 “무분별한 의혹제기로 행정불신·시민...
음식물쓰레기처리 특혜 논란 '일단락'‥감사원 ...
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익산의 미래, 그리고 관광과 여행
익산의 미래, 그리고 관광과 여행[특별기고] 김준엽(전 대통령직속 국가균형발전위원회 자문위원) ‘관광은 보기로 한 것을 보는 것이고, 여행은 현재 보이는 것을 보는 것이다’라는 말이 있습니다. 관광...
2024-06-07
‘호남정치’의 본영
과거와 미래는 ‘오늘’의 기록을 딛고 서 있다...
‘익산쌀’의 정당한 위상
익산, 그리고 초(超)저출산
22대 총선의 해 2024년 시대정신은?
선거A/S
국회의원
익산시장
도의원
시의원
제언방
정치 신예 전정희 국회 입성‥"시민 염원이 이뤄낸 기적"...
女-女대결이자 텃밭 공천 신인과 3선 중진 현역의 대결로 전국적 주목을 받았던 익산을 선거구에선 금배지의 주인공이 바뀌는 이변이 연출됐다. 국회의원에 처음 도전하는 ‘정치 신예’ 전정희 후보가 민...
2012-04-23
민주통합 이춘석·전정희 19대 금배지 '당선'...
이춘석·전정희 ‘선두’…김경안·조배숙 ‘추...
민주 경선 ‘이춘석․전정희’ 공천…현역...
익산 갑·을 경선, 현장투표서 '판가름'‥‘불...
익산 2명 컷오프 불가피 "누가 아웃될까?"...
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익산시, 2024 올해의 SNS ‘최우수상 2관왕’ 영예...
익산시의 공식 사회관계망서비스(SNS) 채널들이 감각적인 콘텐츠와 탁월한 운영으로 ‘올해의 SNS 시상식’에서 최우수상 2개를 차지하는 영예를 안았다. 시민 눈높이에 맞는 소통 전략을 구사하고 있는 ...
2024-11-21
청년식품기업 창업 '전폭 지원'…청년식품창업...
익산시 황금철 계장, 제28회 민원봉사대상 ‘본...
익산 문화유산 야행, 피너클 어워드서 은상 수...
익산시, 폐가전제품 방문수거 경진대회 '환경부...
익산시, 위기청소년 지원 ‘안전망 강화’...
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‘형형색색’ 익산 천만송이 국...
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'무관 신인왕' 김민별, 고도 익...
[정치/행정]
익산 시민‧직원 염원 ‘신청사...
[익산경제]
K-푸드의 현재와 미래 ’NS 푸...
[문화]
영국 왕실 소장품·BTS 무대의...
[정치/행정]
익산서 열린 전북 경선서 이재...
[문화]
대중문화 거장 故김민기 ‘고향...
[문화]
익산의 딸 박현경 ‘2주연속 우...
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[특별기획]
정헌율 ‘민주 도의원에 모두 승...
2017-10-30
[특별기획]
황현 도의장 ‘본선 경쟁력 가장...
2017-10-30
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민주당 익산시장후보 적합도, 김...
2017-10-30
[특별기획]
정헌율시장 시정운영 ‘긍정 평...
2017-10-30
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2008-09-25
1가정 1소화기 갖기운동
2008-09-23
구급상자가 없을때 응급처치요령
2008-09-21
이물질이 들어갔을때 응급처치요령...
2008-09-15
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<div style="border:1px solid #dbdbdb; background:#f4f4f4; padding:10px;"><div style="margin-bottom:5px;"><strong>인용글</strong></div><div><p>배 나오는 음식, 알면 슬픕니다.</p> <p> </p> <p>■ 배 나오는 음식 10가지</p> <p> </p> <p>1. 밥<br /> 물론 밥을 먹는다고 살이 찌지는 않는다. 식사 중간에 여러 가지 반찬을 골고루 섭취하지 않고 밥만 많이 먹는다면 살이 찔 확률이 높아진다. 식사 중에 섭취한 탄수화물은 소화 과정에서 분해되지만, 과다하게 섭취한 탄수화물은 당으로 바뀌어 몸속에 저장된다.</p> <p> </p> <p>2. 과자<br /> 당분이 없는 과자도 많이 먹으면 비만의 원인이 된다. 대부분의 과자는 과당이 없다고 하더라도 굽거나 튀기는 과정에서 지방을 기준치보다 많이 함유하게 된다. 또 기본적으로 밀가루는 몸을 차게 하고, 몸의 순환을 방해한다.</p> <p> </p> <p>3. 과일(바나나)<br /> 과일도 많이 먹으면 살이 찌게 된다. 바나나는 열량도 높고 탄수화물이 많이 들어 있어 조심해야 한다. 하루에 두 개 이상 먹지 않도록 한다.</p> <p> </p> <p>4. 물<br /> 물 자체는 열량이 없지만 식사 중간에 물을 많이 먹게 되면 혈액 내의 혈당치가 올라간다. 혈당이 상승하면 인슐린이 동원되는데, 인슐린은 기준치가 넘는 혈당을 모두 지방으로 바꾸기 때문에 살이 찌게 된다.</p> <p> </p> <p>5. 맥주<br /> 맥주는 칼로리가 상당히 높은 주류. 다이어트를 원한다면 맥주와는 담을 쌓아야만 한다. 특히 알코올 성분은 신체의 지방을 분해하는 기능을 막아 혈관 내에 지방이 쌓이게 한다.</p> <p> </p> <p>6. 달걀<br /> 단백질 식품인 달걀 또한 방심해서는 안 되는 음식. 단백질은 근육 형성을 도와주고, 근육을 더욱 단단하게 해준다. 필요 이상의 단백질을 섭취하게 되면 과잉 단백질로 인해 근육이 단단해지고, 좀처럼 쉽게 빠지지 않는 체형을 만들기도 한다. 하루에 세 개 이상은 섭취하지 않도록!!</p> <p> </p> <p>7. 블랙커피<br /> 블랙 커피는 다이어트 식품. 하지만 하루 세 잔 이상의 블랙 커피는 오히려 비만을 유발한다. 커피에는 인슐린의 분비를 촉진하는 성분이 들어 있고, 분비된 인슐린에 맞춰 우리 몸에서 혈당의 수치가 높아지게 된다. 또 과도하게 분비된 인슐린은 혈당의 일정 부분을 지방으로 만든다.</p> <p> </p> <p>8. 녹차<br /> 녹차는 지방이 쌓이지 않도록 도와준다. 따라서 녹차를 많이 마시면 분명 다이어트에 도움이 된다. 다만 하루에 네 잔 이상 마시게 되면 녹차의 타닌 성분이 위에 자극을 주어 소화 기능이 떨어지고 그만큼 지방 대사가 원활하지 못하게 된다.</p> <p> </p> <p>9. 초콜릿<br /> 초콜릿이 바로 살이 되는 것은 아니다. 적당량의 초콜릿은 어느 정도 진정작용은 물론 기분을 업시켜주기도 한다. 다만 하루 200g 이상의 초콜릿은 과다한 당 성분의 섭취로 지방의 형성을 돕게 된다. 지나치게 차갑거나 뜨거운 음식은 위에 자극을 준다. 자극적인 음식은 위의 기능을 떨어뜨리고, 지방을 분해하는 신체 기능도 떨어뜨린다.</p> <p> </p> <p>10. 오렌지<br /> 오렌지는 당분이 아주 높은 과일. 탄수화물과 열량이 높은 바나나 못지않게 주의해서 먹을 과일 중의 하나다. 다이어트를 하는 사람이라면 하루에 1/2개 이상 먹지 않도록 한다.</p> <p> </p> <div class="sound_only display-none wfsr ui-helper-hidden" style="left: -8590px; top: -9518px; position: absolute;"> <div><br /> <a 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